身体の疲れは睡眠不足かも？

今回は睡眠についてご紹介していきます。

睡眠には疲労回復、健康維持、免疫力向上、集中力や学習能力などの脳機能アップなどがあります。しかし睡眠が充分に取れていないとこれらの効果が得られない為、強い疲労感、倦怠感を感じやすくなります。

では睡眠の質を上げるにはどうすれば良いのか？

そこで大事になるのが”自律神経”です。

自律神経には2種類あり交感神経は「オン」、副交感神経は「オフ」という感じで、常にオンとオフの繰り返すことで、日常生活を送る上での心身の健康を保っています。
自律神経は背骨の周りに通っているので、背中の筋肉が固まっていたり、背骨を柔軟に動かせなかったりすると、自律神経もうまく機能できません。背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働きが活発になり、睡眠の質を上げられるようになります。

当院では疲労が取れない、寝付きや目覚めが悪いなどの症状改善する為に”骨盤矯正”や”鍼灸治療”があります。
この治療では背骨周りの筋肉が緩む為自律神経の働きを良くする効果があります。
睡眠の質が悪くなるのは、筋肉や骨格が原因になる事があります。原因をしっかり見極め患者様ひとりひとりに合わせた治療を行います。疲れや睡眠で悩んでいる方は是非一度ご相談ください。